Ankle_Sprain_and_Pain
נִרגָשׁ בקרסול וכאבים
615
סיכום:
קישור הדן במצב המוכר המכונה נקע בקרסול וכולל סקירה אצל החלקת שיער המתבצע בניגוד לציפיות לשפץ את המקום.
מילות מפתח:
כאב, נקע בקרסול
גוף המאמר:
רגיל בהרבה לזהות את כל מפרק הקרסול הנגוע מפציעות והצורה השכיחה ביותר היא בעצם נקע. מהסתכלות אנטומית, רצועות שונות שנמתחות או נקרעות מקיפות רק את מפרק הקרסול כאשר הוא נאלץ לנחות במקרים לא טבעיים מותאמים. שכן זאת תופעה נפוצה במסגרת זמן תרגילים, התנהגות יכולת כלשהו עד בטעות.
המצגת הרגילה תעמוד דוחף הנוחת את כף רגלו בכוח המתארת את משטח הן לא מוגדר או גם שהרגל מופנית פנימה בכוח. כוח הגיע בתורו מדגיש את הרצועות המסייעות למרבית לייצב את כל החלק החיצוני של המפרק. עלול העומדות היסטוריה בקרב הצמד / פופ פתאומי אם וכאשר הסוג של זה הזמן בידי פציעה פועל .
נקע בקרסול נע בדרגת חומרה מצד דרגה I לכיתה III, עומד במידת הפגיעה ברצועה. בדיקה של הקרסול תגלה נפיחות ושינוי סוג בגלל הצטברות דם ונוזל. הרנטגן מהווה מקובל שאין היא שונה מהאבחון מכיוון שהוא פוסל את אותו האפשרות לשבר. איתור MRI מעניקה תמונה סופית אצל נזקים ברצועות שונות.
קיבוע ארוך במקרים של נקע בקרסול מהווה טעות אחזקה שכיחה. התגייסות לא מעטה מושך את אותה התמצאות צרור הקולגן ובכך מקדמת טיפול ומחזירה את טווח התנועה.
שיפור אינן כשר עלול ולספק לחוסר יציבות בוהה מול גירעון שיווי משקל המגביר את אותה הריסק לפציעה חוזרת. שוב לעבודה ש טיפול מינימאלי אם טיפול לא מנפיק יתכן ותהיה להצעיד לחוסר יציבות. אפשר להכריז הכול על מטופלים כשירים לחזור לפעילות נפוצה רק כעבור התחשבות בנקודות הבאות:
1. כשקיים טווח פעילות יסודי על ידי הקרסול.
2. אימון לפנות מבלי צליעה.
3. ספר תורה כללי 80-90 אחוז בהשוואה לקרסול מובהק.
4. קפיצה שאין להם בעיות גב הכרוניות אפשרית בגפה הפגועה.
המטופלים שאין הן טופלו כמו שצריך נהנים תחושת מסירת קרסול. המתארת את משטח אינם תמידי, מתקופת טיפוס במדרגות, כאלו אישים הינם מועמדים אקדמאיים לנקע בקרסול חוזר.
טיפול השיער בשלב ההתחלתי אמור להוריד נפיחות, דימום וכאבים לאחר הפציעה די במהלך 26 השעות הראשונות. קיים למנוע מריחה חמה כיוון הינה מגבירה את הנפיחות. הימנע מצריכת אספירין (מכיוון שהוא מאריך אחר מצב קרישת הדם ועל ידי זה מגביר את אותה הדימום).
תנו מנוחה למפרק המושפע. מוצפן המתארת את כף הרגל והרגל מוגבהים. הגיע יפחית כאב ונפיחות. תן טיפול בקרח במהלך 15-20 רגעים מידי זמן או שמא שעתיים.
השגחה המתארת את הקרסול בשלב הריפוי הראשוני בעלת חשיבות מאוד. הדבקה, ערבוב בקרסול, תחבושת סד / קרפ ובמקרים חמורים מיושמת יציקת רגליים. במקרים יחודיים משתמשים בקביים עד במטרה לקבל נשיאת משקל חפים בעיות הצוואר.
כעבור עדכון פעילות נטולת כאב, ראוי לערוך תרגילי חיזוק בעזרת רצועת מתיחה. ישיבה אודות המשטח / הכיסא, רצועת לולאה החלפת כף הרגל בנות העקב המתארת את קרסול השטח מועברת החוצה / פנימה, כלפי מאמיר ומטה.
הרמת עקב / בוהן: לעמוד הכול על מדרגה בעלויות עקבים באופן מסוים מהמדרגה, לאט לאט לטפס אודות בהונות ואז לאט לאט להסיר את העקב. כשיקרה הפיתרון מבצעים בנוחיות מרבית, הפעילו את אותן הקרסול הפגוע בתנועה חפים מיחושים.
תרגילי שיווי משקל: בעמידה, הרם רגל אחת מהרצפה ואזן אודות כף הרגל לספירה של 15. הגדל את אותו הספירה בהדרגה עבור 30. התחל את כל התרגיל הנ"ל בעיניים פקוחות, ובהמשך ואלה סגור רק את העיניים.
מומלץ לחזור לפעילות אם וכאשר המהלך שהיו לו בעבר הצורך לא מוגבל ארבע מכאב ואז הצורך יוכל להתפתח מרבית חמישים אחוז הליכה ו 50 אחוז ריצה.
טיפול ברפיון כרוני בקרסול הופך מייגע 2 שנים מכיוון שהוא דורש תרגילי שיקום מותאמים במשך זמן מסויים ע"מ להעצים אחר טווח התנועה, להגביר אחר הכוח ולהביא ליציבות. והיה אם כאב בקרסול מנוהל כמו שצריך ובזמן רב יהיה אפשרי להפחית ביעילות רק את שכיחות הכאב הכרוני.